Dus:
1 a 2 eetlepels diatomeën aarde
een zink supplement
een sulfur (zwavel) supplement
houtskool supplement
Die aarde, zink en houtskool moet je even googelen. Over de sulfur/zwavel heb ik dit gevonden:
Diatomeen aarde schijnt vooral voor dieren te worden gebruikt, of vlooienbestrijding haha. Bij navraag schijnt het geen nadelen voor mensen te hebben.
En ja, we ontkomen er niet aan: een beetje rondhuppelen, ofwel lichaamsoefeningen.
23 april 2013
Hoewel velen niet bekend zijn met het supplement MSM, nemen we het dagelijks tot ons via de voeding in de vorm van zwavel. De moderne mens heeft een drastisch tekort aan zwavel. Hoe komt dit en wat kun je daaraan doen?
MSM bevat zwavel dat een sleutelrol heeft in de vorming van eiwitten in het lichaam. MSM is een uitstekende zwaveldonor. Onze haren, nagels en huid worden gemaakt van keratine en keratine bestaat op zijn beurt weer uit een gedeelte zwavel. Ook bindweefsel bevat een aanzienlijke hoeveelheid zwavel. Zwavel wordt ook ingebouwd in hormonen zoals de bloedsuiker regulerende insuline.
MSM is de afkorting van Methylsulfonylmethane, waarin “sulf” staat voor zwavel. MSM bevat dus zwavel.
Een tekort aan zwavel herken je als volgt:
- een droge huid
- slechte wondgenezing
- haaruitval
- breekbaar haar
- breekbare nagels
- artritis
- allergieën
- ziekte van Alzheimer
- candida-infectie
- diabetes
- diverticulitis
- chronisch vermoeidheidssyndroom
- hoge cholesterol niveaus
- migraine
- littekenweefsel
- pijnlijke spieren en gewrichten
- zweren en rimpels
MSM komt voor in de zee en weet via de regen de menselijke voedselketen te bereiken. De vorm van zwavel die via deze weg ons lichaam weet te vinden is onze primaire bron van bio-beschikbare zwavel. In deze tijd hebben de meeste mensen een drastisch tekort aan beschikbare zwavel omdat ons voedsel meestal sterk is bewerkt, vaak verhit en te lang bewaard wordt en gekweekt is in kassen waar de gewassen het zonder regenwater moeten stellen. Ook de leeftijd speelt een rol in de hoeveelheid zwavel dat het lichaam bezit, oudere mensen hebben veelal een lager zwavelniveau dan jongere. Dit tekort kan allerlei ziekten aanjagen, met name gewrichtsklachten. MSM maakt de cellen beter doorlaatbaar waardoor toxines de lichaamscellen beter kunnen verlaten.
MSM zorgt dat de cellen van de huid zich beter met elkaar kunnen verbinden, doordat er voldoende zwavel bevattende collageenvezels aanwezig zijn. Ware schoonheid komt van binnenuit en dus is het voor veel vrouwen handiger om aan hun interne gezondheid te werken, in plaats van met dure smeersels. MSM wordt regelmatig toegevoegd aan formules om de huid te verbeteren. Omdat de opperhuid dood weefsel is, valt te betwijfelen of het extern aanbrengen van een crème met MSM net zo doeltreffend is als suppletie.
Zwavel behoort tot de macromineralen. Andere macromineralen zijn calcium, magnesium, kalium, natrium en fosfor. De term macromineralen wil zeggen dat we deze dagelijks in grote hoeveelheden nodig hebben (grammen) in tegenstelling tot de micromineralen, waarvan we dagelijks slechts kleine hoeveelheden nodig hebben (denk hierbij aan microgrammen). Micromineralen noemen we ook wel spoorelementen.
Ongeveer de helft van de zwavel in het menselijk lichaam bevindt zich in de spieren, de huid en botten. Zwavel is cruciaal bij de vorming van bindweefsel en staat waarschijnlijk daarom bekend als een echte verbeteraar van de gewrichten.
De hoeveelheid zwavel in voeding
Bron: Food facts, 1998, David Briggs, Mark Wahlqvist and Visionary Voyager.
MSM wordt toegepast bij:
MSM wordt toegepast bij:
- Pijnstilling
- Gewrichtsproblemen
- Diabetes
- Huidproblemen
- Haaruitval
- Kanker
- Brainfog
- Fibromyalgie
- Ontstekingen
- Artritis
- Sportherstel
Veel supplementenleveranciers verkopen MSM uit de Amerikaanse fabriek van Bergstrom Nutrition. Er zijn vele voordelen om te kiezen voor de MSM van Bergstrom Nutrition, die verkocht wordt onder de naam “OptiMSM”. Zo gebruikt Bergstrom Nutrition een viervoudig distillatieproces, om de meest pure vorm van MSM te verkrijgen en laten ze elke batch opnieuw door een derde onafhankelijke partij grondig controleren op contaminaties. De MSM van dit bedrijf is gegarandeerd MGO vrij, iets dat steeds belangrijker wordt om rekening mee te houden. Het bedrijf produceert de MSM al meer dan 25 jaar. OptiMSM wordt door veel orthomoleculaire merken verkocht.
MSM bevat geen allergenen en wordt zelfs bij zwangerschap veilig geacht. MSM is verkrijgbaar in poeder- en pilvorm (capsules). De therapeutische dosering in Nederland ligt rond de 1500 mg. Dit komt meestal neer op 2 capsules of 3 theelepels. MSM wordt ook vaak in combinatie met glucosamine en chondroitine verkocht als supplement voor de gewrichten.
