Het microbioom
Beste lezer,
De afgelopen week was er in de uitzending van De dokters van morgen aandacht voor het microbioom in onze darmen. Met het microbioom wordt de samenstelling bedoeld van de micro-organismen. De samenstelling daarvan is van grote invloed op onze psychische en lichamelijke gezondheid. Er zijn tal van nieuwe ontwikkelingen die een persoonlijke aanpak mogelijk maken om die samenstelling te optimaliseren. In deze nieuwsbrief hierover meer.
In ons land zijn er 2 miljoen mensen die dagelijks darmklachten hebben. Zij hebben last van een opgezette buik, brandend maagzuur, krampen en obstipatie. Ook psychisch werken de klachten door; ze gaan vaak hand in hand met vermoeidheid, spierkramp en slecht slapen.
Iedereen heeft een eigen microbioom, dat geheel uniek is. Er zijn wel altijd enkele bacteriestammen dominant. Afhankelijk van welke soorten bacteriën bij jou dominant zijn, kan je in een categorie worden ingedeeld: het zogenaamde enterotype. Sommige mensen worden dik van een taartje, terwijl anderen daar geen last van hebben. De oorzaak hiervan ligt onder meer in het type microbioom dat je hebt. Sommige mensen kunnen om deze reden geen brood verteren, terwijl anderen hier helemaal geen problemen mee hebben.
Gepersonaliseerde aanpak
Israëlische onderzoekers hebben ontdekt dat je voedingspatroon eigenlijk zou moeten aansluiten bij de samenstelling van je darmbacteriën. Dat gaat zo ver, dat er vooral gekeken wordt naar voedselcombinaties. Voor sommige mensen is een banaan niet goed, maar wel weer wanneer die gecombineerd wordt met haver. De Israëlische onderzoekers begeleiden vele sporters op deze manier. Door de darmflora te beïnvloeden, worden de sportprestaties verbeterd. Het afgelopen jaar is het Israëlische basketbalteam, dat onder toezicht van de onderzoekers stond, zelfs Europees kampioen geworden.
Israëlische onderzoekers hebben ontdekt dat je voedingspatroon eigenlijk zou moeten aansluiten bij de samenstelling van je darmbacteriën. Dat gaat zo ver, dat er vooral gekeken wordt naar voedselcombinaties. Voor sommige mensen is een banaan niet goed, maar wel weer wanneer die gecombineerd wordt met haver. De Israëlische onderzoekers begeleiden vele sporters op deze manier. Door de darmflora te beïnvloeden, worden de sportprestaties verbeterd. Het afgelopen jaar is het Israëlische basketbalteam, dat onder toezicht van de onderzoekers stond, zelfs Europees kampioen geworden.
PizzaIn de uitzending wordt ook het dieet van zwemmer Maarten van der Weijden doorgelicht. Maarten heeft enkele maanden geleden de Elfstedentocht gezwommen, maar moest die door vermoeidheid en klachten voortijdig afbreken. Hij bekent dat zijn dieet vaak bestaat uit pizza en dat dit mogelijk heeft bijgedragen aan het voortijdig stoppen van zijn missie. Op basis van zijn microbioom krijgt hij een nieuw voedingsadvies. Hij mag wel pizza blijven eten, mits deze een bodem heeft van bloemkool.
Overgewicht door antibiotica
De helft van Nederland heeft last van overgewicht. Een belangrijke oorzaak hiervan kan een verstoorde darmflora zijn. In het programma wordt onthuld dat boeren op grote schaal dieren antibiotica geven, om zo bewust hun darmflora te beschadigen. Hierdoor gaan bacteriën domineren die voor overgewicht zorgen. Dit wordt gedaan om de dieren vet te mesten en zo de winsten te verhogen.
De helft van Nederland heeft last van overgewicht. Een belangrijke oorzaak hiervan kan een verstoorde darmflora zijn. In het programma wordt onthuld dat boeren op grote schaal dieren antibiotica geven, om zo bewust hun darmflora te beschadigen. Hierdoor gaan bacteriën domineren die voor overgewicht zorgen. Dit wordt gedaan om de dieren vet te mesten en zo de winsten te verhogen.
Onderzoek
Ook wordt er in het programma onderzoek gedaan onder leiding van arts Tamara de Weijer. Ze begeleidt drie proefpersonen in tien weken tijd naar een gezonder microbioom. De proefpersonen hebben ernstige darmklachten en hierdoor ook psychische problemen. Na een dieet van 10 weken zijn de klachten grotendeels verdwenen en is de buikomvang sterk afgenomen. De diversiteit van de bacteriesamenstelling nam toe. Ook psychisch is er veel gebeurd: er is minder sprake van somberheid, minder piekergedachten en de stressbestendigheid is toegenomen. De darmbacteriën in onze buik hebben een grote invloed op ons psychisch welbevinden.
Ook wordt er in het programma onderzoek gedaan onder leiding van arts Tamara de Weijer. Ze begeleidt drie proefpersonen in tien weken tijd naar een gezonder microbioom. De proefpersonen hebben ernstige darmklachten en hierdoor ook psychische problemen. Na een dieet van 10 weken zijn de klachten grotendeels verdwenen en is de buikomvang sterk afgenomen. De diversiteit van de bacteriesamenstelling nam toe. Ook psychisch is er veel gebeurd: er is minder sprake van somberheid, minder piekergedachten en de stressbestendigheid is toegenomen. De darmbacteriën in onze buik hebben een grote invloed op ons psychisch welbevinden.
Bifidobacteriën
Vooral het voeden van de bifidobacteriën in onze buik kan de gezondheid flink verbeteren. De bifidobacterie kan uit vezels boterzuur produceren. Boterzuur kan ontstekingen in het lichaam remmen en de eetlust verminderen. De onderzoekers melden dat het aanpassen van het dieet vrij snel resultaat kan geven.
Vooral het voeden van de bifidobacteriën in onze buik kan de gezondheid flink verbeteren. De bifidobacterie kan uit vezels boterzuur produceren. Boterzuur kan ontstekingen in het lichaam remmen en de eetlust verminderen. De onderzoekers melden dat het aanpassen van het dieet vrij snel resultaat kan geven.
Lezing
Om zicht te krijgen op welke veranderingen je darmbewoners gezond kunnen krijgen heb ik contact opgenomen met assistent professor Erwin Kompanje. Hij wil graag bij ons in Soest een lezing geven om ons alles te vertellen over het gezond krijgen van de darmflora. Hij zal je vertellen welke voeding het microbioom positief kan beïnvloeden en welke juist niet. Klik hierom je aan te melden of voor meer informatie.
Om zicht te krijgen op welke veranderingen je darmbewoners gezond kunnen krijgen heb ik contact opgenomen met assistent professor Erwin Kompanje. Hij wil graag bij ons in Soest een lezing geven om ons alles te vertellen over het gezond krijgen van de darmflora. Hij zal je vertellen welke voeding het microbioom positief kan beïnvloeden en welke juist niet. Klik hierom je aan te melden of voor meer informatie.
|
|
|
