In5D 19 april 2017 Meditatie
Verspreid de liefde
door Gregg Prescott, M.S.
Editor, In5D.com
Even belangrijk als meditatie is wat je doet voordat je mediteert. Je wilt te allen tijde ontspannen en geestelijk beschermd zijn, want als je mediteert, wordt je geestelijk kwetsbaar voor etherische aanvallen.
Het eerste wat je wilt doen is ontspannen door diep door je neus te ademen, kort inhouden in je zachte plexus-buikgebied, en laat je adem langzaam door je mond los. Terwijl je dit doet, kan je ook beginnen met een ontspanningsoefening. Breng je kin naar je borst, en richt je hoofd dan langzaam, helemaal terug, op. Draai je hoofd dan helemaal naar links en beweeg je hoofd langzaam één keer van links naar rechts. Keer terug naar de rechtopstaande positie. Breng je kin naar je borst en draai je hoofd met de klok mee in één rotatie. Herhaal dit meerdere malen terwijl je diep ademt.
Je bent bijna klaar om je meditatie te beginnen. Sluit nu je ogen en vraag je spirituele gidsen en beschermengelen om bescherming terwijl je mediteert. Ze wachten altijd om je te helpen en zijn graag behulpzaam.
Visualiseer een mooi wit licht dat uit het midden van je lichaam komt en zich langzaam verspreidt om je van hoofd tot teen te bedekken. Probeer te voelen dat dit licht overal komt. Dit is uw goddelijke vonk die u zal helpen beschermen.
Je kunt dit licht zo ver mogelijk verlengen. Ik breid het vaak uit om mijn kamer, dan mijn huis, mijn stad, staat, land, planeet, melkweg en universum te dekken.
Het volgende wat ik doe, is iets dat ik van mijn lieve vriendin, Miriam, heb geleerd. Ik visualiseer mezelf om de planeet te knuffelen en volledige onvoorwaardelijke liefde voor de wereld te verzenden.
Nu ben je klaar om te beginnen met mediteren. Als u gewoon over meditatie leert, probeer dan met zoveel mogelijk technieken te experimenteren, zoals de open oog meditatie, spiegelmeditatie, vipassana, enz. Uiteindelijk kan u uw eigen stijl en techniek ontwikkelen, die perfect goed is.
Terzijde, sommige mensen mediteren naar kleuren en richtingen. Voor meer informatie hierover, kijk hoe u de elementen van water, vuur, lucht en aarde kunt eren. (http://in5d.com/how-to-honor-the-elements-of-water-fire-air-and-earth-2/)
Volg In5D op Facebook!
Over de auteur:
Gregg Prescott, M.S. is de oprichter en redacteur van In5D en BodyMindSoulSpirit. U kunt zijn In5D Radio-shows op het In5D Youtube-kanaal vinden. Hij is ook een transformerende spreker en bevordert spirituele, metafysische en esoterische conferenties in de Verenigde Staten via In5dEventsGregg Prescott, M.S. is de oprichter en redacteur van In5D en BodyMindSoulSpirit. U kunt zijn In5D Radio-shows op het In5D Youtube-kanaal vinden. Hij is ook een transformerende spreker en bevordert spirituele, metafysische en esoterische conferenties in de Verenigde Staten via In5dEvents. Zijn liefde en het geloof voor de mensheid motiveren hem om in de belangen van de mensheid te werken 12-15 + uur per dag, 365 dagen per jaar. Hou van en volg In5D op Facebook en BodyMindSoulSpirit op Facebook!
http://in5d.com/meditation-techniques-what-to-do-before-you-meditate/
vertaling: Maria
http://in5d.com/meditation-techniques-what-to-do-before-you-meditate/
vertaling: Maria
