Buikpijn weg door eten croissantjes?

Buikpijn weg door eten croissantjes?

Beste lezer, Afgelopen woensdag was het weer zover, toen vond de jaarlijkse nationale poepdag plaats. De media besteedden ruimschoots aandacht aan dit onderwerp, waar bij sommigen nog altijd een taboe op rust. Ik ben blij dat er zoveel aandacht voor is, want darmklachten spelen bij heel veel Nederlanders. In veel gevallen kan hier wat aan gedaan worden door simpele maatregelen. Bacteriën In onze darm hebben we meer bacteriën zitten dan we aan menselijke cellen hebben (1). We hebben zelfs 100x meer bacteriële genen in ons lichaam, dan we aan menselijke genen hebben. We zijn dus eigenlijk meer bacterie dan mens. Als wij goed voor onze bacteriën zorgen, zorgen zij goed voor ons (2). Ze waarschuwen ons immuunsysteem voor gevaar en produceren gezonde stoffen zoals serotonine (3). Serotonine is een natuurlijk antidepressivum (4). Studenten Deze week stond er in de krant dat studenten massaal last hebben van angsten en depressies. Dit kan vele oorzaken hebben, maar voeding is hier één van. Volgens de laatste cijfers van het CBS blijken studenten vaak naar de alcohol te grijpen, terwijl er ondertussen amper groenten en fruit worden genuttigd. Alcohol is een desinfectiemiddel dat bacteriedodend werkt. Groenten en fruit zijn juist weer voeding voor de darmbacteriën. Het lijkt erop dat studenten structureel hun darmbacteriën aan het uithongeren zijn, met alle gevolgen van dien. Maag Lever Darm Stichting Op de website van de Maag Lever Darm Stichting is te lezen dat de dikke darm niks meer is dan een opvangzak die vocht aan de ontlasting onttrekt. Wat loopt deze stichting achter zeg! In onze dikke darm leeft 95% van de bacteriën in het maag-darmstelsel (5). In totaal gaat het hier om 1,5 – 2 kilo aan bacteriën die stoffen aanmaken die gunstig zijn voor onze gezondheid, zoals bijvoorbeeld het ontstekingsremmende boterzuur (6, 7). Vezels Vezels zijn voeding voor de bacteriën in de dikke darm (8). Er zijn alleen heel veel soorten vezels, wel tientallen soorten. Ook daar zegt de Maag Lever Darm Stichting niet veel over. Ze hebben wel een adviestabel met vezelrijke voedingsmiddelen. Daarop worden croissantjes, chips, witbrood en eierkoeken aanbevolen. Het hoofdbestanddeel van eierkoeken is suiker. Aangezien zetmeel en suiker voeding zijn voor pathogene bacteriën en parasieten, lijkt me dit niet de beste voeding voor darmpatiënten. Pas als laatste op de lijst raadt de Maag Lever Darm Stichting groente & fruit aan. Ze kunnen beter groente aanraden, zoals asperges. De aspergetijd is namelijk weer begonnen. Speciaal daarom heb ik hierover een filmpje opgenomen en op YouTube gezet:

Blue Band Goede Start De Maag Lever Darm Stichting raadt darmpatiënten ook aan om voor Blue Band Goede Startbrood te kiezen. Dit is kunstmatig witbrood met toegevoegde vezeltjes uit de koker van Unilever. Het is exclusief verkrijgbaar bij Albert Heijn. Dit brood bevat meerdere e-nummers, gehydrogeneerd plantaardig vet en dubieuze aroma's. Op de site van AH vermelden ze dat het brood binnen een maand na aanschaf moet worden geconsumeerd. Komt deze lange houdbaarheid door al die e-nummers? Want de broden die ik zelf bak blijven maximaal 5 dagen goed. Donaties De Maag Lever Darm Stichting heeft een hele pagina ingericht om je over te halen geld te doneren. Zo kunnen ze onderzoeken bekostigen en jou voorzien van de nieuwste wetenschappelijke inzichten, waardoor darmklachten in de toekomst misschien wel tot het verleden behoren. Als ik op de site rondklik van deze stichting dan zie ik dat vele nieuwe inzichten nog niet zijn geïntegreerd, dus daar is nog zeker winst te behalen. Poeptransplantatie Inmiddels wordt het belang van een goede darmflora steeds duidelijker. Het wordt in de medische wereld steeds gewoner om poep van gezonde mensen in te brengen bij mensen met darmklachten. De resultaten zijn erg gunstig. Inmiddels is er in Leiden zelfs een heuse poepbank die donaties aanneemt om te kunnen voorzien in de groeiende behoefte een poeptransplantatie te ondergaan. Dus als je je geroepen voelt, ze zoeken nog deelnemers...

Zonnige en gezonde groet, Juglen Zwaan  aHealthylife.nl

€ 10,- korting op de Squatty Potty Veel mensen hebben last van obstipatie. Nu blijkt dat, naast verkeerde voeding, dit ook kan komen door onze toiletten! Bijna 80% van de wereld ontlast zich gehurkt. Het blijkt dat we hiervoor gebouwd zijn. De oermens ontlastte zich altijd gehurkt, dus de huidige toiletten zijn eigenlijk tegennatuurlijk. In gehurkte positie opent de endeldarm zich, wat resulteert in een soepelere toiletgang. Ik ontdekte zelfs dat vooral vrouwen op een normaal toilet de blaas niet volledig kunnen legen wat een hoger risico op blaasontsteking teweeg brengt. Ik ben op zoek gegaan naar een oplossing en ben uitgekomen bij de Squatty Potty. Dit is een speciale kruk die om het toilet gezet kan worden die de benen verhoogt, zodat de houding weer overeenkomt met de hurkpositie. Ik heb het zelf geprobeerd en moest er enkele dagen aan wennen, maar inmiddels wil ik niet anders meer. Als je ook een Squatty Potty in huis wilt hebben, dan geven we deze week € 10,- korting! Vul bij het afrekenen SquattyPotty in en de korting wordt direct verrekend in onze webshop!

P.S. Nu 10% korting op darmonderzoeken: Omdat veel mensen willen weten hoe hun darmen ervoor staan, heb ik gevraagd of ik de darmtesten van MG labs met korting mag aanbieden. Daar stonden ze voor open. Daarom hebben we pakketjes in onze webshop waarmee je monsters van je ontlasting kunt nemen en die kan opsturen naar hun laboratorium. Binnen 7 dagen krijg je de uitslag. Zo kom je te weten of je bijvoorbeeld Candida hebt, een glutenallergie of een laaggradige ontsteking. Ook een onderzoek op parasieten en worminfecties behoort tot de mogelijkheden. Wat helemaal interessant is, is om de diversiteit van je darmflora te weten. Zijn ze in balans of heb je een overgroei? Meten is weten en cijfers liegen niet. Ik heb het zelf ook laten doen. Het zag er goed uit, alleen de zuurtegraad kon iets beter. Het is wel onwennig om je eigen ontlasting op te sturen, maar ik had het er graag voor over om te weten hoe het er van binnen aan toe is. Mocht je dit ook willen weten, de korting op de darmonderzoeken geldt tot 22 april. Steun aHealthylife en bezoek de webwinkel